Zit je klem in je hoofd en denk je in kringetjes? Zoek je een oplossing of vraag je je af wat je nu verder moet? Moet je bijkomen van een gesprek? Moet je iets gaan doen wat je steeds uitstelt? Of wil je gewoon even tot rust komen om zo weer door te kunnen gaan?
Stop dan nu met nadenken!
Want als je bepaáld niet in een prettige staat van bewustzijn voelt, dan wordt het niks met gepieker en geanalyseer. Daar krijg je geen goeie nieuwe ideeën van en ook geen zin!
Luister naar deze mp3 en kom weer tot jezelf. Neem waar hoe het met je is. En van daaruit kun je verder.
Dit doe je door met de rechtermuisknop op de button te klikken en “opslaan als” te klikken.
Onderzoekster Maja luistert er meerdere keren per dag naar. Ze zegt: ‘Ik luister ernaar als ik ergens blokkeer in mijn hoofd. Als ik te klein zit te denken over mezelf en dan een vergadering in moet.
De mp3 helpt me om relaxed te raken en uit mijn paniek te komen. Ik bekijk dingen dan meer vanaf een afstandje,. En ik krijg vanzelf nieuwe ideeën over wat ik zal gaan doen.”
Wil jij ook vaker vanuit rust in je hoofd werken? Luister dan naar deze mp3.
©Jeanet Elders